“总有一天想参加一次比赛”——为这第一步，沿着湖畔奔跑的洞爷湖马拉松再合适不过。除了全程马拉松之外，还设有10公里・5公里项目，因此非常适合刚开始跑步的朋友，或是全家一起参加。在湖畔经营整栋出租住宿的かものや(Kamonoya)，为初次参赛的朋友整理了这份能安心迎接比赛当天的要点。因年度而变动的参赛费与日程均标注为”2026年赛事中”，最新信息请以官方网站 toyako-marathon.jp 为准。
新手与家庭首选10公里・5公里
在2026年赛事中，除了42.195公里的全程马拉松之外，还设有10公里与5公里项目。参赛费如下：
- 10公里：5,000日元
- 5公里：5,000日元（高中生 2,500日元・初中生 2,000日元）
5公里项目设有面向初中生的报名费，很适合作为全家一起奔跑的共同目标。能从轻松就能完赛的距离起步，正是这场赛事门槛亲民之处。项目分类与参赛费可能因年度而有所变动。
提前掌握起跑时间（2026年赛事）
新手较多的10公里・5公里项目起跑时间为10公里 10:00 / 5公里 10:10（全程为9:00）。虽比全程稍晚，但考虑到当天的检录与准备，还是提前一晚入住、从容应对更为安心。举办日期为2026年5月17日（周日）・风雨无阻举行。
助您完成首次完赛的三个诀窍
即便是初次参赛，只要留意以下三点，就能在当天畅快地跑完全程。
- 起跑要放慢：如果被周围的节奏带着一起加速，后半程会很吃力。以”稍感意犹未尽”的速度起跑才是正解。
- 不要略过补水：请在口渴之前就勤加补充水分。虽是五月，也依然会出汗。
- 留出欣赏风景的余裕：洞爷湖畔是一条有起伏的景观赛道。不要勉强，一边欣赏湖光与新绿一边前行，完赛便会离您越来越近。
关于应对高低差、配速安排以及补水的更详细思路，都整理在赛道攻略指南中。即便距离较短，事先了解赛道的氛围也会更安心。
全家参加，整栋出租更舒适
若是亲子或全家一同参加，大家能住进同一处的整栋出租会十分方便。Kamonoya旗下全部设施均厨房齐全・整栋/整间包租（不与其他客人碰面），因此可以按家人的口味准备前一天的餐食，即便带着孩子也能毫无顾虑地放松度过。面向家庭，Toya House（可住8人・每晚¥24,000起）与Lake Toya Building 2LDK（可住6人・每晚¥11,000起）都很好用；若是参赛者与加油者混在一起的多人团体，Lake Toya Farmers House（可住18人・每晚¥25,000起）也很值得推荐。关于如何兼顾奔跑与加油，也欢迎参阅加油观赛与观光两全指南。
报名与当天流程
报名通常在每年2月至3月上旬通过网络（RUNTES）受理。2026年赛事为2月1日～3月8日。10公里・5公里的名额与受理方式可能因年度而有所变动。当天从提前入住的住宿前往会场，完成检录与准备后即可迎接起跑。赛事整体概要请见洞爷湖马拉松完全指南，住宿的挑选方法则整理在跑者前一晚住宿指南中。各设施可从设施一览进行比较。
通过官网直接预订，即是不含中介手续费、最划算的官方价格（官网最低价保证）。请从空房查询确认您所需日期的空房情况。
常见问题
Q1. 马拉松新手也能参加吗？
可以。2026年赛事除了全程之外还设有10公里・5公里项目，也很适合刚开始跑步的朋友。5公里项目还设有面向初中生的报名费。项目与参赛费可能因年度而变动，请以官方网站 toyako-marathon.jp 为准。
Q2. 想全家一起参加，住宿该怎么安排？
选择整栋出租，全家人就能住进同一处住宿。Kamonoya旗下全部设施均厨房齐全・整栋包租，前一天的餐食也能按家人的口味来准备。可根据人数选择Toya House（8人）或Lake Toya Farmers House（18人）等。
Q3. 5公里・10公里几点起跑？
在2026年赛事中，10公里预计10:00起跑，5公里预计10:10起跑。举办日期为2026年5月17日（周日）・风雨无阻举行。